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2018年9月16日華豫鑫誠員工開展《女性健康講座》活動

《健康美麗調出來》精彩回顧

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金秋九月,注定是收獲的季節,更是播撒著希望,2018年9月16日,華豫鑫誠及業內朋友30余人齊聚一堂,開啟本次欣喜而頗受期待的女性健康知識學習旅程。

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(王淑玲教授)

王淑玲教授現為鄭州大學醫學院醫學博士、教授、碩士研究生導師。長期從事中西醫結合防治呼吸系統疾病和延緩衰老的研究,擅長采用中西醫結合的方法治療慢阻肺、哮喘、肺癌及心腦血管疾病、糖尿病等多種老年病,不僅能改善臨床癥狀,也能使肺氣腫、心梗等疾病的病理形態學改變得到逆轉。

在兩個小時的課程中,王教授離開書本,通過自身經歷和精彩的小故事引出課程,以《健康美麗調出來》為主題,對“影響健康的主要因素”六點做主要剖析:

1、不良情緒和壓力過大

2、飲食結構的不合理

3、運動方式不當

4、超負荷工作

5、睡眠不足

6、居住環境不適

通過對每一要點的剖析,指導我們要注重生活細節的調理,人體是一個嚴密的良性循環運作系統,很多病癥都和我們的日常生活小節有關,一個不好的習慣,長此以往,就會釀成身體健康“大禍”。

人食五谷,社會煩雜情難控,身體異樣實有發生。王教授主張我們從三個方面進行調整:調陰陽、調飲食、調情志。

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(和王教授學習敲打經絡)

調陰陽:天地萬物、陰陽有序,一年一天一日一時,都有其自然發展規律,我們身體陰陽和天地陰陽一樣,所以稱“天人合一”。王教授指出,我們調整人體健康陰陽,要了解一年四季和一天24時的陰陽規律。

自然界春發夏長秋收冬藏,順著節氣養身體,吃五谷、水果、蔬菜、雜糧都應吃當季,過季的除入藥用外,都會對身體造成損傷。同時指出一天24時的經脈運息規律:

1、子時膽經:23--1:00膽經最旺,人在睡眠的狀態下,膽可以新陳代謝,防止膽結石的發生。

2、丑時肝經:1:00--3:00肝經最旺,人的思維和行動需要肝血的支持,像一個血庫,所以中醫說"肝藏血,此時人必須在睡眠狀態下肝才能換掉廢血,產生新血。
3
、寅時肺經:3:00--5:00中醫講肺朝百脈,肝產生的新血液由肺輸送到百脈,因此人早上氣血旺盛。
4
、卯時大腸經:5:00--7:00肺與大腸相表里。肺得到休息調養,有利大腸蠕動,人排大便通暢。
5
、辰時胃經:7:00--9:00人排完大便,胃經旺時有利消化,如果人在辰時不吃食物,消化液會腐蝕胃粘膜。此時人在睡眠中減緩這種傷害。

6、巳時脾經:9:00--11:00脾將食物精華提取,有利造血。
7
、午時心經:11:00--13:00中醫講:心神相通,此時睡上一覺(15分鐘以上)養心神怡,有利滋養人的氣血。
8
、未時小腸經:13:00--15:00心與小腸為表里,睡個午覺心氣充足,有利小腸吸收。
9
、申時膀胱經15:00--17:00膀胱經最旺,此時排尿可將體內的“火氣”排出。
10
、酉時腎經17:00--19:00腎通脈,腎主智,腎主骨,此時是精力較好的時候,應靜下來做有意義的事情。
11
、戍時心包經19:00--21:00心包是心臟的外圍保護組織,進入心臟的病起初被擋在了這個系統。心臟不適的人此時調病,可把病消滅在心包,不至于傷及心臟。
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、亥時三焦經21:00--23:00三焦通百脈同,此時人的百脈皆處于興奮狀態,應多做些有意義的事情,莫沉浸在酒色之中,如需養生的人,此時睡覺,百脈受益,一生無大疾。

調飲食:

調好食量——八分飽

調配飲食結構——吃什么

因時而調——春夏養陽、秋冬養陰

吃什么:

“五谷為養、五果為助、五菜為充、五畜為益”。

食谷者慧而巧、食肉者勇而悍、食草者愚而癡。

指出我們應以五谷主食為主要食物,水果為輔、菜類為次之,肉類盡量少食。

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調情志:

七情:喜怒憂思悲恐驚

五志:喜怒憂思恐

七情五志太過——疾病(心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、腫瘤、月經病、乳腺病等)

“百病生于氣也”:怒則氣上——傷肝;喜則氣緩——傷心;悲憂則氣消——傷肺;思則氣結——傷脾;恐則氣下——傷腎;驚則氣亂——傷心。

調節情志的方法:

戶外運動、深呼吸或大聲喊、適當的流淚、按壓穴位:內關、太沖、解溪等、食療、合理用藥。

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希望朋友們通過本次課程的學習,把健康智慧和王教授傳授的寶貴經驗能夠切實的運用到生活和工作中,在這里,再次感謝王教授辛苦又精彩的授課,感謝朋友們的積極參與!祝朋友們健康美麗、心情愉悅、工作順利!



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